Mentionsy

160. Trening wyobrażeniowy w sporcie i w życiu

W 160. odcinku mojej audycji Champions Way opowiadam o tym, jak przeprowadzić trening wyobrażeniowy w sporcie i w życiu. Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Jak przeprowadzać skuteczne symulacje mentalne i dlaczego warto to robić? Co to znaczy, że mecz rozgrywa się co najmniej 3 razy? Jak mentalnie zakończyć mecz, żeby nastawić się na następne wyzwania? Co dają wizualizacje przed meczami? Jak przeprowadzać takie wizualizacje? W jaki sposób uruchomić i zaangażować swoje zmysły podczas treningu wyobrażeniowego? Czy wizualizacje pomagają przygotować się na ewentualność porażki? Dlaczego warto regularnie ćwiczyć wizualizacje? Jak symulacje mentalne pomagają radzić sobie ze stresem i lękiem? Czy zbyt dużo pozytywnych wizualizacji może spowodować spadek motywacji? Co i jak sobie wyobrażać? W nagraniu podaję konkretne zdania, które można wykorzystać w swoich wizualizacjach, a także czego unikać tworząc własne symulacje.Odcinki o stanie flow, o których wspominam w nagraniu: 139 - Stan FLOW - czym jest i jak go osiągnąć? 140 - Stan FLOW - jakie elementy są konieczne, by w niego wejść? Koniecznie daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka!   Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela   Dzięki!   Koniecznie daj mi znać, co sądzisz w social mediach!   Już teraz zapraszam na kolejne odcinki - planuję rozmowy z inspirującymi gośćmi! Daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania.

W przygotowaniach do każdego ważnego wydarzenia sportowiec, ale też każdy człowiek rozpracowuje dany mecz, daną ważną chwilę nawet trzy razy. A nawet bym powiedział, że to jest zazwyczaj standard, ponieważ najpierw wizualizujesz sobie to, jak przygotowujesz do danego wydarzenia, jak to będzie wyglądało, potem następuje konkretne wydarzenie, na przykład mecz, a potem rozgrywasz jeszcze ten mecz w głowie po jego zakończeniu. Cześć! Nazywam się Mateusz Brela i witam Cię w moim podcastie Ch...