Mentionsy
Ostatnie odcinki (26 wszystkich)
10 błędów, które mają negatywny wpływ na skórę | Bez filtra #026
Unikaj tych 10 błędów, a będziesz się cieszyć piękną i zdrową skórą! Jak zdrowo korzystać ze słońca? Czym jest HEV? Jak często myć pędzle od makijażu i dlaczego warto dezynfekować telefon? O co cho...
10 pomysłów na dobre nawyki dla zdrowia i sylwetki | Bez filtra #025
Tytuł: 10 pomysłów na dobre nawyki dla zdrowia i sylwetki | Bez filtra #025Poznasz tajniki szybkich i prostych rytuałów, które dodają energii, oraz sposoby na poprawę jakości snu i koncentracji. Op...
Jak budować zdrowe nawyki żywieniowe u dzieci? 7 sposobów | Bez filtra #024
Jak budować zdrowe nawyki żywieniowe u dzieci? Mam na to 7 sprawdzonych sposobów (okiem mamy i psychodietetyka).Odkryj, dlaczego każdy posiłek spożyty razem z rodziną jest bezcenny! Dowiedz się jak...
Jedna zmiana, która poprawiła jakość mojego życia | Bez filtra #023
Jeśli masz wrażenie, że ciągle żyjesz w pędzie, brakuje Ci czasu na to co dla Ciebie ważne i nie masz efektów, na których Ci zależy - ten odcinek jest dla Ciebie!O jednej zmianie, która w znaczący ...
Jak spędzać jakościowy czas z dzieckiem? | Bez filtra #022
Jak spędzać jakościowy czas z dzieckiem - zarówno w sytuacji, gdy mamy wysokie zasoby, jak i wtedy, gdy dopada nas przemęczenie? Czego nauczyła mnie wiedza czerpana z zakresu psychologii dziecięcej...
Wzdęty brzuch - 7 sposobów, które pomogą Ci zażegnać problem | Bez filtra #021
Poznaj 7 najczęstszych przyczyn, które sprawiają, że Twój brzuch wystaje.Dowiedz się dlaczego rano brzuch jest płaski, a wieczorem wydęty? I co najważniejsze - poznaj najskuteczniejsze metody, któr...
Jak mieć więcej pieniędzy? Szczerze o finansach | Bez filtra #020
Nie będę pouczać, mówić Ci jak żyć ani dawać rad. Jedyne co zrobię to opowiem.. swoją historię. Historię, która może - ale nie musi - być dla Ciebie inspiracją. W tym podcaście opowiem Ci o swoich ...
#19 | Zmęczenie? Osłabienie? Anemia tak się objawia!
Niedokrwistość kojarzy się zwykle z ,anemicznymi osobami’. A dotyczy nawet 30% populacji! Jeśli czujesz często zmęczenie, osłabienie, jest Ci zwykle zimno, masz problemy z wypadającymi włosami czy ...
#018 | Karmienie piersią - to musisz wiedzieć (łącznie z odstawieniem!)
Jakie są korzyści, a jakie minusy karmienia piersią? Ile NIE wydajesz karmiąc piersią? Co robić w przypadku problemów z karmieniem? Jak długo karmić? No i jak odstawić dziecko od piersi tak, żebyśc...
#017 | Jak wspierać odporność dziecka?
Co ma wspólnego odporność z… Twoim smartfonem? Co negatywnie wpływa na odporność? Czy Twoje dziecko na pewno dużo choruje? Ile to “dużo”’, a ile to norma? Czym jest dzienniczek odporności i w czym ...
#016 | Zero alkoholu przez 30 dni! Co się stało?
W tym odcinku poruszam temat, który, sądząc po reakcjach na moim Instagramie (i zasięgu >1mln wyświetleń!), budzi wiele emocji. :) W sierpniu podjęłam wyzwanie 30 dni bez alkoholu. Mimo że będąc...
#015 | 4 kroki do pięknej i zdrowej skóry
Co zrobić aby Twoja skóra była zdrowa i promienna? Kompleksowo odpowiadam na to pytanie w tym odcinku! Dowiesz się jakie są cztery najważniejsze filary zdrowej skóry i poznasz tricki, które pomogą ...
#014 | Post przerywany (Intermittent fasting) - chwilowa moda czy prawdziwa rewolucja?
Post przerywany (z j. ang. Intermittent fasting, w skrócie IF) to model żywieniowy nabierający coraz większej popularności. Ma poprawiać zdrowie i być niezawodnym sposobem na szczupłą sylwetkę. Ale...
#013 | Brak energii i ochota na słodkie - co robić?
Z tego odcinka dowiesz się, jak jeść słodkości bez negatywnego wpływu na zdrowie i sylwetkę, oraz poznasz proste TIPy na zminimalizowanie spadków energii w ciągu dnia. Podpowiem Ci, dlaczego warto ...
#012 | Jak nauczyć się robić mniej, ale lepiej? Poznaj esencjalizm.
W tym odcinku opowiadam o ważnej idei, która przyświeca mi na co dzień. Czym jest esencjalizm i dlaczego odmienił moje życie na lepsze? Ten odcinek podcastu jest dla Ciebie jeśli: masz wrażenie, że...
#011 | 8 kroków do zdrowej tarczycy
Czy przy niedoczynności tarczycy naprawdę trzeba wykluczyć gluten, nabiał, warzywa strączkowe i masę innych produktów? Jak dobrać suplementację biorąc pod uwagę wszystkie zależności między mikroele...
#010 | Rodzeństwo - jak wspieram relacje swoich dzieci?
W tym odcinku opowiadam w jaki sposób wspieram swoje dzieci w budowaniu jak najlepszych relacji między sobą. I co robię… aby im w tym nie przeszkadzać :) Dowiesz się między innymi: na czym polega d...
#009 | Jak się pozbierać? Jak odzyskać radość życia? Szczerze o mojej drodze do wiary.
Oddaję w Twoje uszy, słuchawki i głośniki najbardziej intymny, jak do tej pory, odcinek #BezFiltra. Opowiadam w nim o moim podejściu do wiary, spowiedzi i modlitwy. Dzielę się swoją drogą (z różnym...
#008 | Jak wrócić do formy po COVID-19?
Jak wesprzeć swój organizm w powrocie do formy po zachorowaniu na COVID-19? W tym odcinku opowiadam o tym, jak sama wróciłam do zdrowia, a także podsumowuję, co na temat suplementacji i aktywności ...
#007 | Zredukuj napięcie i wsłuchaj się w to co mówi Twoje ciało - wypróbuj Body Scan
Permanentny stres zaburza sen, proces odchudzania, budowania masy mięśniowej, a także odporność Twojego organizmu. Powoduje wiele napięć w ciele i może prowadzić do dolegliwości bólowych takich jak...