Mentionsy

BIOHACKING i nie tylko #8 - jak osiągać więcej - Biohacking przedsiębiorcy z Michałem Trędowskim

O czym rozmawialiśmy:

1. Przedstawienie Michała Trędowski – doradca finansowy, Phinance, klinikafinansów, autor kursów online

2. Dlaczego zaprosiłem Michała do podcastu – poziom pracy, efektywność, osiągi

3. Zainteresowanie biohackingiem – Biohacking Instytut, biohackingu przedsiębiorcy

4. Jak być najbardziej produktywnym:

- sen, czyli podstawa - monitorowanie snu, aspekty wpływające na jakość snu, czas w łóżku a czas snu, OURA ring, czynniki wpływające na jakość snu;

- trening i aktywność fizyczna dla przedsiębiorcy - więcej nie znaczy lepiej;

- biohacking w podróży - jak zadbać o sen, aktywność fizyczną;

- rytuał tygodniowy - sobotni audyt tygodnia - przygotowanie i monitorowanie naszych rutyn, czasu pracy.

Jeżeli czegoś nie mierzysz - nie możesz tego kontrolować. 

Koszt utraconych korzyści. 

Motywacja do pracy i rozwoju - nie tylko pieniądze. 

- rutyny poranne - zimny prysznic, pochylone łóżko, medytacja;

- czy efekty biohackingu można zmierzyć obiektywnie?

- ewolucja, a nie rewolucja - małe zmiany i ich monitorowanie.

5. Drobne zmiany w Twoim domu i biurze

- łóżko i sypialnia; 

- oczyszczacz powietrza; 

- biurko, krzesło i aktywność fizyczna; 

6. Ulubiony Biohack, najtrudniejsza rutyna, kiedy ostatnio wykonywałeś badania krwi.

7. Gdzie znaleźć Michała – Phinance

https://www.klinikafinansow.pl/zespol/

http://szkolafinanse.pl/

https://www.facebook.com/MTreConsult

https://www.instagram.com/michaltre/