Mentionsy

BIOHACKING i nie tylko #6 – ruch jako element biohackingu z Konradem Topolskim

O czym rozmawialiśmy

1. Kim jest Konrad – ruch, aktywność, mobility. CSS, logan

2. Trening personalny a zdrowie, trening funkcjonalny, praca z ciałem

a. Ruch a trening

b. Dlaczego Konrad nie zaczyna treningów od ciężarów

c. Kontuzje, które odniósł Ponczek w swojej karierze i jakie były ich przyczyny

d. Historia sportowa Konrada – piłka nożna, mma, kulturystyka, ju-jitsu, snowboard

3. Zainteresowanie biohackingiem – suplementy, nootropiki, adaptogeny

a. Z czym Konrad łączył adaptogeny

b. Ulubione adaptogeny i nootropiki – alpha GPC, różeniec górski, lion’s mane

c. Ciekawe zastosowanie hupercyny A – dla świadomych snów

4. TRT, doping

a. Dlaczego Konrad zaczął używać zaawansowanych środków – akceptacja siebie i swojego ciała

b. Kult ciała – dlaczego nie warto pracować tylko nad sylwetką i wyglądem

c. Instagramowi idole

d. Zaburzenia postrzegania własnego ciała

e. Trauma w ciele – Alexander Lowen, Peter Levine

f. Social media a życie prywatne

g. Efekt obserwatora

5. Nastrój a CBD a THC

a. W jaki sposób CBD pomaga Konradowi

b. W jaki sposób odstawił on THC

c. CBD u zwierząt?

6. Ulubiona rutyna biohackerska, najtrudniejsza rutyna, kiedy ostatni raz wykonywałeś badania krwi

7. Gdzie można znaleźć Konrada

https://www.instagram.com/konrad.topolski/

https://szkoleniacss.com/zespol/konrad-topolski/