Mentionsy

BIOHACKING i nie tylko #2 - biohacking i trening funkcjonalny z Adrianem Hoffmanem.

Adriana znajdziecie:

https://adrianhoffman.pl/

https://www.youtube.com/channel/UCuIiuV0Q0sJmA-R2ARrQVdA/

https://www.facebook.com/trainsmarteradrianhoffman/

https://www.instagram.com/train_smarter_adrian_hoffman/

Tematy, poruszane w podcaście:

- jakie zasady biohackingu stosuje Adrian i jakie dają mu rezultaty;

- regulacja snu i rytmu dobowego (Adrian to typowa „sowa”) – jak walczy z tym, by kłaść się i wstawać wcześniej, jakie metody zastosował w problemach z zasypianiem;

- ekspozycja na słońce CAŁEGO CIAŁA;

- morsowanie w morzu oraz saunowanie;

- social media – dlaczego warto unikać rano i przed snem;

- czym zajmuje się Adrian – trening funkcjonalny – poprawa oddychania, praca przeponą, praca nad mobilnością, przygotowaniem motorycznym;

- suplementy, które stosuje Adrian i które na niego działają;

- najtrudniejsze i najłatwiejsze nawyki do wprowadzenia;

- kiedy ostatni raz Adrian wykonywał badania krwi.