Mentionsy

17. Żywienie w sporcie. Regeneracja, wydolność i efektywność w kontekście bilansowania diety sportowca.

Każda osoba trenująca powinna znać podstawy budowania zdrowego jadłospisu.

Odpowiednie nawyki żywieniowe pomagają w regeneracji organizmu, co może uchronić przed kontuzją. Odpowiednie bilansowanie posiłków jest też niezbędne do maksymalizacji rezultatów, budowania sprawnych tkanek ale też wydolności i wytrzymałości.

W dzisiejszym odcinku mówimy o podstawach. Jeśli:
- wracasz do treningów po przerwie

- twoja regeneracja nie jest na zadowalającym poziomie

- zdecydowałeś, że czas poprawić wyniki sportowe.

To ta rozmowa jest właśnie dla Ciebie.

Zapraszamy też wprawionych sportowców, bo omawiamy techniki o których mogą jeszcze nie wiedzieć.

Rozmawiają dietetycy Stowarzyszenia Spożywo: Żaneta Michalak i Przemysław Mijal