Mentionsy

„Lubisz parówki, ale nie chcesz wiedzieć, z czego są zrobione? Tak samo jest z człowiekiem” – mówi Robert Rutkowski w 5. odcinku podcastu Karoliny Morelowskiej-Siluk „Uwolnić się od... ", w którym wraz z nowym rokiem i odsłoną cyklu analizujemy frustrację, a od niej – jak tłumaczy terapeuta – już tylko kilka kroków do destrukcji.

Frustracja, syndrom oszusta i robienie z partnera terapeuty – to tematy, które w tym odcinku podcastu „Uwolnić się od...” zgłębia Robert Rutkowski w rozmowie z Karoliną Morelowską-Siluk. Dlaczego zwierzanie się partnerowi z każdego szczegółu swojego życia, w tym opowieści o byłych związkach, może być destrukcyjne? Jakie są skutki życia w ciągłej pogoni za sukcesem, uzależnienia od dopaminy i lęku przed porażką? I wreszcie – jak radzić sobie z frustracją, zanim stanie się ona źródłem autodestrukcji?

Związek to nie kozetka

„Nie rób z partnera terapeuty, bo to się zawsze źle kończy” – ostrzega Robert Rutkowski, podkreślając, że pewne kwestie lepiej przepracować samodzielnie lub w gabinecie specjalisty. Nie chodzi o brak szczerości, ale o zdrowe granice w relacji. Opowiada także o mechanizmach uzależnienia od dopaminy i kortyzolu, które sprawiają, że wpadamy w błędne koło ciągłego dążenia do sukcesu, często kosztem własnego zdrowia i poczucia wartości. „Lubisz parówki, ale nie chcesz wiedzieć, z czego są zrobione? Tak samo jest z człowiekiem” – dodaje, wskazując na niebezpieczeństwo nadmiernej ekspozycji emocjonalnej.

Ściana chwały

W tym odcinku nie zabraknie też rozmowy o tym, dlaczego warto w domach tworzyć „ścianę chwały” – miejsce, które przypomina nam o sukcesach, a nie tylko o porażkach. Jak zacząć śmiać się ze swoich kompleksów i odzyskać nad nimi kontrolę? I dlaczego nasza „strefa komfortu” wcale nie jest bezpiecznym miejscem?

Cele na nowy rok, postanowienia noworoczne – pewnie każdy z nas ma z czymś na ich kształt jakieś doświadczenia. Nie należy generalizować, ale… praktyka gabinetu terapeutycznego pokazuje, że bardzo często ich konsekwencją jest frustracja,

Czy to oznacza, że nie należy planować, stawiać przed sobą celów? A może to oznacza, że nie umiemy robić tego we właściwy sposób, czyli taki, który nie prowadzi do frustracji. Albo może nie zawsze, bez względu na okoliczności, należy trzymać się tego, co postanowimy?

Czasem lepiej się poddać

- Gdybym ja nie kierował się zasadą „never give up”, nie rozmawialibyśmy dziś – przekonuje Robert Rutkowski i opowiada, jak stawiać przed sobą cele, jak dążyć do ich realizacji, by sobie nie zaszkodzić, by nie stracić, tylko zyskać.

Posłuchaj tego odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się, jak wyjść z pułapki własnych ambicji i nauczyć się planować w sposób, który wspiera, a nie frustruje.

Zapraszamy do wysłuchania nowego cyklu podcastów Karoliny Morelowskiej-Siluk „Uwolnić się od alkoholu”, w którym rozmawia z doświadczonym specjalistą psychoterapii uzależnień – Robertem Rutkowskim.