Mentionsy

Jak jeść i wycisnąć z treningów maksa. Kawa z trenerem 118

Czy zdarzyło Ci się kiedyś wyjść na trening bez śniadania? Co zazwyczaj zjadasz w ciągu dnia, by wieczorem móc położyć się z myślą, że zjadłaś to, co Ci służy?

Dzisiaj porozmawiamy o tym jak większość osób traktuje swoje menu. Dlaczego eliminujemy z niego składniki, których potrzebujemy? Czego możesz spodziewać się po treningu, który wykonasz na głodzie? Co dzieje się z naszym ciałem i jak wygląda metabolizmem u osoby, która jest aktywna fizycznie? Ile białka i węglowodanów przyjmujesz w ciągu dnia? Potrafisz to sprawdzić? W tym odcinku wspominam o starcie zapisów na kursu SlowFit > https://borkowskiadam.pl/produkt/kurs-slowfit/ Pokazuję dlaczego potrzebujesz regeneracji po treningu https://borkowskiadam.pl/blog/sen-i-regeneracja-po-treningu/ Zachęcam Cię do przyglądania się temu co kładziesz na talerz. Pokazuję, jakie plany treningowe można robić w domu w okresie jesienno-zimowym. Plan smukłe ciało  https://borkowskiadam.pl/produkt/plan-smukle-cialo-8-tygodni/

Plan Hantle

https://borkowskiadam.pl/produkt/plan-hantle-8-tygodni/

___

SUBSKRYBUJ KANAŁ:

https://www.youtube.com/@adamborkowskitrener8267/videos

FACEBOOK:

https://www.facebook.com/adamborkowskitrener

INSTAGRAM:

https://www.instagram.com/adam.borkowski.pl/

TIK TOK:

https://www.tiktok.com/@borkowski_adam_trener

SPOTIFY:

https://open.spotify.com/show/2UbxnSdD6o83pVI34QhdqR