Mentionsy

Dr Tomasz Chomiuk – ruch receptą na lepszy sen.

Z tego podcastu dowiesz się, jak aktywność fizyczna wpływa na jakość snu oraz dlaczego ruch jest kluczowy nie tylko dla zdrowia fizycznego, ale także dla regeneracji i poprawy snu. W tym odcinku mówię między innymi o: wpływie aktywności fizycznej na zdrowie oraz jakość snu jak odpowiednia dawka ruchu pomaga w leczeniu zaburzeń snu zależnościach między porą ćwiczeń a jakością snu związku między wydolnością fizyczną a głębokością snu wpływie ćwiczeń na skrócenie czasu zasypiania roli umiarkowanej aktywności fizycznej w poprawie długości snu skutkach ćwiczeń o wysokiej intensywności wykonywanych przed snem porównaniu jakości snu u sportowców na poziomie elitarnym i osób trenujących rekreacyjnie Moje bio: Dr Tomasz Chomiuk - absolwent fizjoterapii AWF i WUM, doktor nauk medycznych, specjalista fizjoterapii, Adiunkt w III Klinice Chorób Wewnętrznych i Kardiologii Wydziału Lekarskiego WUM oraz członek Sekcji Kardiologii Sportowej - Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego. Współtwórca prywatnej placówki medycznej Mobilemed świadczącej mobilne usługi fizjoterapeutyczne na terenie całej Polski. Propagator aktywności fizycznej jako metody profilaktyki i leczenia. Artykuł wykorzystany do podcastu: 🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽 https://bjsm.bmj.com/content/58/13/717 🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼 Podcast możecie znaleźć wielu platformach do słuchania m. in.: 🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/7HIoOo6zbqnQaEMniDnZN5 🎧 iTunes: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/recepta-na-ruch/id1536745493 🎧 Android: https://subscribeonandroid.com/receptanaruch.pl/feed/podcast 📝 blog w formie transkrypcji wszystkich odcinków – https://www.receptanaruch.pl/blog Nowe odcinki będą pojawiać się w co drugą środę o godz. 12.00. Zapraszam Was do słuchania, oglądania, subskrybowania i udostępniania.

Dziś chciałbym powiedzieć o śnie i aktywności fizycznej, albo aktywności fizycznej, albo aktywności fizycznej. Bo jedno i drugie mocno wpływa na siebie, ale o tym za chwilę. Jeszcze to, o co chciałbym Was prosić. Podcast cieszy się dużym powodzeniem i jest w tej pierwszej dziesiątce często bardzo na pudle w kategorii fitness polska, ale to dzięki Wam oczywiście, dzięki gościom, których zapraszam. Jeśli możecie udostępnić, kliknąć łapkę w górę, czy najlepiej dodać komentarz, bo to bardzo fa...