Mentionsy

Dr Tomasz Chomiuk – recepta na redukcję tkanki tłuszczowej trzewnej.

Z tego podcastu dowiesz się, jaki rodzaj aktywności fizycznej jest najbardziej skuteczny w redukcji tkanki tłuszczowej trzewnej. W tym odcinku mówię między innymi o:  czym jest tłuszcz trzewny i dlaczego jest tak niebezpieczny  najskuteczniejszych rodzajach aktywności fizycznej do redukcji tłuszczu trzewnego  mechanizmach fizjologicznych prowadzących do spalania tkanki tłuszczowej podczas wysiłku fizycznego  metodzie FITT jako narzędziu do planowania aktywności fizycznej  wpływie ćwiczeń aerobowych, siłowych i HIIT na metabolizm tłuszczów  długoterminowych korzyściach zdrowotnych wynikających z redukcji tłuszczu trzewnego Moje bio: Dr Tomasz Chomiuk - absolwent fizjoterapii AWF i WUM, doktor nauk medycznych, specjalista fizjoterapii, Adiunkt w III Klinice Chorób Wewnętrznych i Kardiologii Wydziału Lekarskiego WUM oraz członek Sekcji Kardiologii Sportowej - Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego. Współtwórca prywatnej placówki medycznej Mobilemed świadczącej mobilne usługi fizjoterapeutyczne na terenie całej Polski. Propagator aktywności fizycznej jako metody profilaktyki i leczenia. Artykuł wykorzystany do podcastu: 🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38031812/ 🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼 Podcast możecie znaleźć wielu platformach do słuchania m. in.: 🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/7HIoOo6zbqnQaEMniDnZN5 🎧 iTunes: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/recepta-na-ruch/id1536745493 🎧 Android: https://subscribeonandroid.com/receptanaruch.pl/feed/podcast 📝 blog w formie transkrypcji wszystkich odcinków – https://www.receptanaruch.pl/blog Nowe odcinki będą pojawiać się w co drugą środę o godz. 12.00. Zapraszam Was do słuchania, oglądania, subskrybowania i udostępniania.

Recepta na ruch Będzie tłuszcz trzewny, a właściwie bardziej by mi zależało na tym, żeby w tym odcinku dać taką konkretną receptę na ruch, jak tego tłuszczu trzewnego najłatwiej się pozbyć, właściwie pozbyć się całkowicie nie da, ale zmniejszyć ilość jego występowania dzięki odpowiedniej recepcie na ruch, na aktywność fizyczną. Czyli jak ta aktywność fizyczna powinna wyglądać, żeby najskuteczniej zmniejszyć zawartość, ilość tej tkanki tłuszczowej w naszym organizmie. Ale nie wiem czy wiec...