Mentionsy

Jak schudnąć bez liczenia kalorii?

3 super sposoby na odchudzanie, które musisz znać 🙂

Trzy sposoby na odchudzanie bez liczenia kalorii, które musisz znać. Pierwszy dodawa więcej białka do każdego posiłku. Przy założeniu, że jesz trzy razy dziennie, jest w każdym posiłku po 30-50 gramów białka. Badania pokazują, że odpowiednia ilość białka będzie pomagała w odchudzaniu. W jaki sposób to post przerywany? Podziel sobie czas na czas, kiedy jesz i nie jesz. Najpopularniejsza metoda to 16 na 8, gdzie 16 godzin nie jesz, tylko pijesz wodę, kawę, herbatę i 8 godzin jesz. W tak...