Mentionsy

Jak przejść na dietę 8/16 czyli post przerywany/intermittent fasting? Tłumaczę krok po kroku!:)

Dieta 8/16 czyli post przerywany zdobywa coraz większą popularność na całym świecie. Badania i praktyka potwierdzają jego skuteczność. Działa naprawdę świetnie na odchudzanie i zrzucanie zbędnych kilogramów. Ważne by odpowiednio do tego podejść. Z tego nagrania o poście przerywanym czyli intermittent fasting dowiesz się, jak odpowiednio tę dietę rozpocząć. Zapraszam 🙂

Cześć, w tym filmie powiem o tym jak stopniowo wejść na dietę Intermittent Fasting, czyli na post przerywany. Dużo osób mi mówi, że próbowało wejść na fasting, ale mi się to nie udało. Ciężko czasem mi wejść i zmienić po prostu tak z dnia na dzień sposób odżywiania. Teraz powiem jak krok po kroku powinno to wyglądać. Sytuacja standardowa, kiedy jemy zwykle 5-10 razy dziennie. Oj Bartek chyba mało kto taki je. Ja liczę każde dostarczenie kalorii jako jedzenia. Czyli jeżeli pijesz kawę ...