Mentionsy

Jak ćwiczyć, żeby schudnąć? Przede wszystkim nie rób tych 4 błędów!

Jak trenować skutecznie? Przestań powtarzać w kółko te same błędy – to podstawa. Posłuchaj nagrania i zobacz jakie są najczęstsze błędy treningowe.

Boże Bartek trenuje co dwa dni i nie mam efektów, to nie dla mnie. Ile ja takie wiadomości dostaję, Matko Święta. Cześć tym filmem o najczęstszych błędach treningowych i o tym dlaczego te treningi nie przynoszą efektów. Zapraszam. Uwaga, jeżeli idziesz sobie na siłownię albo ćwiczysz w domu i ćwisz na przykład już dwa miesiące albo pół roku albo cztery lata, obojętnie, i masz na przykład hantelkę albo butelkę wody i machasz sobie nią 15 razów góra dół, po czym ją odkładasz, czekasz 18 sek...