Mentionsy

Skanowanie ciała (body scan) - Tomasz Kryszczyński [LEKTOR PL]

Więcej tu: sasana.wikidot.com/skanowanie-ciala
Prowadzenie: Tomasz Kryszczyński
Strona Tomasza Kryszczyńskiego: www.tomaszkryszczynski.pl
FB: www.facebook.com/jestemmindful
YT: www.youtube.com/@tomaszkryszczynski7264
@tomaszkryszczynski7264
książki Tomasza Kryszczyńskiego: www.tomaszkryszczynski.pl/ksiazki/
Jeśli potrzebujesz wersji krótszej skanowania ciała znajdziesz ją pod linkiem: www.youtube.com/watch?v=yCglwF_Dv…Kryszczy%C5%84ski

Skanowanie ciała Do przeprowadzenia ćwiczenia skanowania ciała wybierz miejsce, w którym się dobrze i swobodnie czujesz. Wykorzystaj to ćwiczenie jako okazję do pobycia ze sobą, jako czas poświęcony sobie. W trakcie praktyki warto mieć na sobie wygodne ubranie, które nie będzie ograniczało oddechu, w którym się dobrze i komfortowo czujesz. Skanowanie ciała jest ćwiczeniem uważności. Ćwiczeniem świadomego, pełnego akceptacji bycia tu i teraz jest obserwacją wszelkich doznań pojawiaj...