Mentionsy

PSYCHOLOG: jak przestać się martwić?

Dzisiaj z psychoterapeutką Pauliną Danielak rozmawiamy o stanach lękowych, nerwicy, stresie i tym jak przestać się martwić i jak jedna książka mówi: zacząć żyć? Jak możemy zachowywać się gdy dopada nas atak paniki i jak wspierać kogoś kto zmaga się z nerwicą?

Mamy autonomiczny układ nerwowy przy współczulny i współczulny. W takim najprostszym rozdzieleniu, jeden to jest gaz, drugi to jest hamulec, pobudzenia. Jeżeli się zestresuję, jeżeli jestem teraz w ciąży, to nie jest też tak, że ja, jeżeli się zestresuję, to moje dziecko od razu ma traumę. Część brzuszna to jest taka, że mogę wejść w stan im mobilizacji, czyli takiego znieruchomienia i nie bać się. Mogę być na przykład w kontakcie z innymi, mogę się relaksować, mogę trawić, ja mogę też ...