Mentionsy

🎙️ Twoje hormony nie są złe. Ale twój styl życia może je rozregulować.W tym odcinku „Rozmów w dresie” gościnią jest Natalia Gondek – edukatorka zdrowia, promotorka medycyny stylu życia i autorka książki „Hormony bez tabu”. Rozmawiamy o tym, co się dzieje z ciałem kobiety, kiedy stres, zmęczenie i samotność stają się codziennością.🔍 Z tego odcinka dowiesz się m.in.:🧠 Jak nadmiar bodźców, brak snu i zła dieta rozwalają gospodarkę hormonalną🩸 Dlaczego masz PMS, trądzik, wahania nastroju albo spadek libido – i czemu to nie zawsze hormony są winne🥗 Jak styl życia wpływa na poziom insuliny, kortyzolu, estrogenu i testosteronu💤 Dlaczego sen i światło są ważniejsze niż kolejny suplement💬 Co mówi nam ciało, kiedy jesteśmy przebodźcowani i chronicznie zmęczone🥶 I jak w tym wszystkim wrócić do siebie – bez presji, ale z uważnością