Mentionsy

ROZ 018 - Jak oddech wpływa na Twoje zdrowie i dlaczego oddychasz źle? - Anna Ryczek

Rozmowa z Anią Ryczek - orendowniczką i ekspertem metody oddechowej wg Buteyki.

Podczas rozmowy dowiesz się:

- kim jest Anna Ryczek i dlaczego czym się zajmuje
- na czym polega oddychanie metodą Butejki
- czy współczesny człowiek oddycha źle
- jak zdefiniować prawidłowy oddech
- jakie zastosowanie mają oddechowe praktyki jogiczne
- do jakich chorób prowadzi nieprawidłowy oddech i jakich dolegliwości możemy się pozbyć prawidłowo oddychając
- jak w prosty sposób podnieść jakość swojego oddechu
- jakie praktyki i ćwiczenia i narzędzia oferuje metoda Butejki
- jakie książki i materiały poleca Ania do nauki prawidłowego oddychania
- czego dowiemy się na najbliższym webianarze

LINKI:
- strona Ani Ryczek: http://butejko.pl
- książki: http://butejko.pl/sklep/
- Webinar z Anią 11 X 2017 g. 20:00 : http://www.mindbodyspirit.pl/anna-ryczek
- Wsparcie na PATRONITE: https://patronite.pl/mindbodyspirit-pl

Anna Ryczek - mgr psychologii, nauczycielka jogi, instruktorka metody Buteyko i praktyk thai yoga massage. Anna już w czasie studiów zainteresowała się świadomą pracą z umysłem, jogą oraz medytacją (m.in. vipassaną). W 2012 roku ukończyła kurs instruktorski jogi, a rok później poznała prace doktora Buteyko, które stanowią pomost pomiędzy tradycyjną jogą a naukowym podejściem do zdrowego oddychania. Dzięki metodzie Buteyko poradziła sobie z przestymulowanym układem nerwowym, którego przyczyna leżała w nadmiernym oddychaniu. Zafascynowana tym sposobem pracy z oddechem uzyskała dyplom instruktora metody Buteyko w klinice Patricka McKeown. Jest tłumaczką i wydawcą pierwszych książek na temat metody Buteyko w Polsce pt. „Zamknij usta” oraz „Spokojny oddech, spokojny umysł” P. McKeown. Członek BPI- Buteyko Professionals International.

Anna zajmuje się również aerial jogą, mindfulness, partner jogą, thai yoga massage oraz gimnastyką cyrkową. Prowadziła zajęcia i warsztaty w wielu krajach, między innymi w Polsce, Irlandii, Hiszpanii i Kambodży.

Zaprasza na grupowe i indywidualne treningi oddechowe, które łączą w sobie metodę Buteyko z pranajamą (jogicznymi praktykami oddechowymi), praktyką uważności oraz relaksacją. Wierzy, że dzięki świadomej pracy z oddechem, ciałem i umysłem każdy może odkryć w sobie niewyczerpany potencjał zdrowia i energii.

Creative Commons music:
Reverie (small theme) by _ghost (c) 2010 Licensed under a Creative Commons Attribution (3.0) license. dig.ccmixter.org/files/_ghost/25389 Ft: Pitx

Sensory Garden (2015)
ANDY BLACKWOOD
www.jamendo.com cc_standard

muzyka tak naprawdę największym naszym tutaj przyjacielem jest uważność na nasz oddech przede wszystkim warto zwrócić uwagę na to żeby oddychać przez nos cały czas nawet w trakcie wykonywania sportu wiem, że wielu instruktorów fitnessu tutaj zachęca, żeby robić duży, głośny wydech przez usta natomiast zachęcam do tego, żeby spróbować cały czas oddychać przez nos w ciągu dnia, w ciągu nocy i w czasie uprawiania sportu oczywiście podczas biegania na początku jest to prawie, ż...