Mentionsy

Jak przygotowujemy się do sezonu letniego MTB? Rozmowa z Maćkiem Pająkiem

W dzisiejszym odcinku wracamy do tematów związanych z kolarstwem górskim. Do nagrania ponownie zaprosiłem Maćka Pająka z Fundacji POMBA, z którym porozmawialiśmy sobie o tym jak się przygotowujemy do sezonu letniego i do jazdy rowerem po górach. Podzieliliśmy się tym jak wykorzystujemy, to co mamy dostępne na codzień w mieście do szlifowania techniki jazdy oraz jaką rolę pełni dla nas trening siłowy. Nie przedłużając oddaje do użytku dla Waszych uszu kolejną ścieżkę rowerowo-dźwiękową 

🚲 Z odcinka dowiesz się m.in.:

☃️ Jak bardzo się boimy zimna?🫃 Jak słaby jest brzuch Rafała?💪 Jak odpowiedni trening siłowy pomaga eliminować błędy technice w pozycji zjazdowej na rowerze?🌊 Co pomogło Rafałowi zrobić postęp na pump tracku🛣️ Jak wykorzystać miejskie elementy infrastruktury do treningu równowagi?

🎧 Wskakuj na rower i trenuj z nami!

🗒️ Notatki i linki do odcinka:

Zapisz się na szkolenie POMBANewsletter Rowery dla UmysłuGrzegorz Kozłowski - trening medycznyPump Tracki Wrocław cz. 1 - post Pająka na InstagramiePump Tracki Wrocław cz. 2Pump Tracki Wrocław cz. 3Zostaw nam feedback - formularz kontaktowy

Partnerem podcastu jest Fundacja POMBA, wspierająca zrównoważone kolarstwo górskie w Polsce.

🫶 Rozwój podcastu

Jeśli chcesz pomóc w rozwoju podcastu oceń proszę Rowery dla Umysłu w Apple Podcasts i Spotify oraz na YouTube.

Będę wdzięczny za polecenie podcastu znajomym 🙏

Prowadzący i goście

Rafał Sobolewski - Host Maciej Pająk - Guest
(00:00) - 🎶 INTRO (01:07) - 🚵‍♂️ Ciekawa wycieczka (03:55) - ☃️ Zimnobojni (09:16) - ⚙️ Trenażer (14:07) - 💪 Trening Silowy (24:00) - 🌊 Pump Track (29:44) - ⚖️ Trening równowagi (33:26) - 🚵‍♂️ W mieście (41:45) - 🌞 Wyjazd w ciepłe (45:11) - 🤑 Rabat POMBA (45:28) - 👋 Outro
Transkrypt odcinka

Zostaw nam feedback - formularz kontaktowy