Mentionsy

dr n. med. Paweł Walasek - ortopeda-traumatolog, blog Biegający Ortopeda/ Kurier w Samo Południe / 13.04.2021

Paweł Walasek wyjaśnia, czemu warto biegać. Nie ma jednego sposobu, aby przygotować się do biegania. Istotna jest rozgrzewka. Autor bloga Biegający Ortopeda zaznacza, że początkowe zawstydzenie szybko ustępuje przyjemności płynącej z treningu. Zachęca początkujących do stopniowego zwiększania okresu swobodnego biegu. Po kilku tygodniach powinni być oni w stanie przebiec ok. 30 min. jednym ciągiem. Ortopeda stwierdza, że dobór odpowiednich butów jest kwestią zbyt indywidualną, aby dawać ogólne wskazania. Trzeba się konsultować samodzielnie. odnosi się do biegania boso. Nie poleca takiego sposobu trenowania.

--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/radiownet-archiwum/message

Plan B w utworze Berek. Wszyscy pamiętamy tę zabawę, kiedy trzeba było uciekać przed kolegami. Zazwyczaj uciekając trzeba było biegać. Na szczęście nie trzeba było biegać aż całego maratonu, czyli ponad 42 kilometrów, ale znam kogoś, kto takie maratony biega, a co więcej przebiegł taki maraton 18 razy. Jest z nami doktor nauk medycznych Paweł Walasek, ortopeda, traumatolog, autor blogu biegającyortopeda.pl. Dzień dobry. Dzień dobry panu, dzień dobry państwu. Więc rozmawiamy z ortopedą, ...