Mentionsy

#371 Jak Kortyzol Wpływa Na Twój Mózg? Jak Odkleić Się Od Swoich Myśli? Stres - Paulina Danielak

Współpraca: ⁠[email protected] ⁠

Dodatkowe materiały znajdziesz tutaj: ⁠https://www.instagram.com/przemekgorczyk/⁠

🎬 🗣️ Oglądaj i komentuj na YouTube: ⁠https://youtu.be/xR9vjxozKoA⁠

Psycholog, pedagog, psychoterapeutka poznawczo - behawioralna w trakcie certyfikacji. Certyfikowana providerka TRE® (Tension Releasing Exercises). Terapeutka ACT (terapii akceptacji i zaangażowania) i psycholog sportu (AWF).

Członkini komisji rewizyjnej zarządu Association for Contextual Behavioral Science Polska. Rozwija swoją pasję do psychosomatyki poprzez udział w licznych szkoleniach (m.in. Somatic Experiencing®).

LINKI:

Strona www: ⁠https://paulinadanielak.pl/⁠

Instagram: ⁠https://www.instagram.com/paulinadanielak.psycholog/⁠

Facebook: ⁠https://www.facebook.com/paulinadanielak.psycholog/⁠

YouTube: ⁠https://www.youtube.com/channel/UC_9hOTzyZMi1S2qj73BEAwA⁠

YT Psychologiczne Zero: https://www.youtube.com/playlist?list=PLvLrA9jH7wQjfsELUuzrGhMxC1X2Qxv6j

--

Zostań subskrybentem newslettera Przemek Górczyk Podcast: ⁠https://pgpodcast.pl/news⁠.

Przeczytasz w nim o kulisach prowadzenia podcastu i znajdziesz polecenia bardzo mocnych książek od moich gości.

--

Spis treści:

00:00:00 Dzisiaj w odcinku

00:02:22 Paulina Danielak

00:03:29 Cele nieboszczyka

00:07:48 Racjonalny umysł i ChatGPT

00:13:02 Przed wystąpieniem na TEDx

00:16:42 Terapia ACT

00:22:34 Wybór nurtu terapeutycznego

00:24:09 Dyfuzja mentalna i fuzja mentalna

00:26:09 Zmiany przekonań

00:36:29 Dążenie do szczęścia

00:40:11 Emocje są jak pogoda

00:43:13 Znajomość własnego ciała

00:53:18 Praca i odpoczynek

00:57:37 Mindfulness

01:04:06 Zmiana ograniczających przekonań

01:06:59 Kierowanie do innych terapeutów

01:08:35 Etyka psychoterapeutów

01:10:36 Organizacja i dezorganizacja w zmianie

01:17:33 Wzrost potraumatyczny

01:24:03 Podcasty ze znajomymi osobami

01:29:31 Interwencja kryzysowa

01:36:01 Techniki odwracania uwagi

01:42:50 Nie przepraszać za swoje emocje

01:52:19 Psychodrama

01:56:56 Metoda pracy z pacjentami

02:09:43 Decyzja o wysłaniu pacjenta na inną terapię

02:11:00 Paulina Danielak w Internecie

Czy możemy kontrolować nasze emocje? No jak gdybym powiedziała Ci, że masz się, nie wiem... Zestresować. Masz pomalować ścianę. I przyłożyła Ci, nie wiem, pistolet. No i powiedziała, masz malować ścianę. To nawet jakbyś się bał, to byś ją pomalował. Ale wyobraź sobie, że ja przykładam Ci pistolet i jednocześnie tutaj badam wszystkie Twoje funkcje, Twoje pobudzenie, Twój stres i mówię, masz się przestać stresować. Jesteśmy w jakichś kanałach, nie wiem, tu jest jeszcze iluś bandz...