Mentionsy

POIT 018: Jak dbać o zdrowie pracując w IT

Witam w osiemnastym odcinku podcastu „Porozmawiajmy o IT”. Tematem dzisiejszej rozmowy jest dbanie o zdrowie dla osób pracujących w IT.

Dziś moimi gościem jest Kamil Lelonek, programista związany głównie z web developmentem. Poliglota jeśli chodzi o języki programowania. Na wcześniejszych stanowiskach sprawował również rolę CTO. Doświadczony lider zespołów, ciągle poszerzający swoją wiedzę. Propagator zdrowego trybu życia. Prowadzi bloga programistycznego i współprowadzi bloga o zdrowym odżywianiu - Live the nature. Jest magistrem dietetyki klinicznej, którą czynnie się zajmuje.

W tym odcinku o zdrowiu opowiemy w następujących kontekstach: czy osoby pracujące w IT muszą jakoś szczególnie dbać o swoje zdrowie w jaki sposób najczęściej zaniedbujemy swoje zdrowie czy dieta i ruch to wszystko o co musimy się zatroszczyć co to jest i jak działa dieta ketogeniczna co to jest i w jakich wariantach występuje intermittent fasting czy kawa jest zdrowa i jak działa na nasz organizm kiedy i w jakich ilościach najlepiej ją pić jaką formę aktywności warto uprawiać i dlaczego rozgrzewka jest ważna czy sen jest ważny oraz ile spać i jak dbać o jego higienę opowiemy o destrukcyjnym wpływie długiego siedzenie przed biurkiem zastanowimy się czy biurka stojące są przydatne w kontekście dbania o zdrowie porozmawiamy chwilę o wpływie stresu na nasz organizm oraz odpowiemy na pytanie co zrobić gdy mamy bóle karku

Jeśli masz jakieś pytania lub komentarze, pisz do mnie śmiało na [email protected]

Subskrypcja podcastu: zasubskrybuj w iTunes, Spreaker, Sticher, SoundCloud, Spotify przez RSS, lub Twoją ulubioną aplikację do podcastów na smartphonie (wyszukaj frazę „Porozmawiajmy o IT”) poproszę Cię też o polubienie fanpage na Facebooku

Linki: LinkedIn Kamila - https://www.linkedin.com/in/kamillelonek/ Twitter Kamila - https://twitter.com/kamillelonek Blog Kamila - https://blog.lelonek.me/ i https://kamil.lelonek.me Instagram Kamila - https://www.instagram.com/squixy/ Live the nature - http://livethenature.com/ Artykuł o diecie ketogenicznej - https://medium.com/kkempin/best-diet-for-developers-8452daa63868

https://porozmawiajmyoit.pl/18

To jest osiemnasty odcinek podcastu "Porozmawiajmy IT", w którym z moim gościem rozmawiam o zdrowiu w IT. Z tego odcinka dowiesz się jakie są filary zdrowia, co to jest dieta ketogoniczna i intermittent fasting, jak kawa działa na człowieka, jakie formy aktywności fizycznej uprawiać i jak dbać o hygienę snu. Jeśli spodoba ci się ta rozmowa, powiedz o niej koleżankom i kolegom, może też wyciągną z niej coś świadcze tego na siebie. Witam Cię serdecznie w "Porozmawiajmy IT". Ja się nazywam ...