Mentionsy

Szlaki duchowości powszechnej: specjalny odcinek świąteczny

Piotr Sikora, filozof, publicysta „Tygodnika” i nauczyciel medytacji zaprasza do odnalezienia maksimum przyjemności w świętowaniu.

Nie musisz już czekać na kolejną niedzielę! Chcesz mieć wcześniejszy dostęp do wszystkich odcinków cyklu bez części autopromocyjnej? „Szlaki duchowości powszechnej” w wersji dla subskrybentów dostępne są w serwisie Tygodnika Powszechnego.

Jak zacząć medytować?

Wystarczy kilka minut czasu i w miarę spokojne miejsce. „Usiądź wygodnie, ale też w taki sposób, żeby Twoje ciało nie przeszkadzało czujności umysłu, albo nawet ją wspierało. Dla mnie taką postawą jest po prostu siedzenie z wyprostowanym kręgosłupem” – radzi Piotr Sikora. Nauczyciel medytacji zaczyna od wprowadzenia, w którym rozważa cytat będący inspiracją odcinka. Później od dźwięku gongu zaczyna się praktyka, podczas której słyszymy sugestie tego, co można w jej trakcie robić. „Ale czujcie się wolni, aby iść za moimi sugestiami lub praktykować w swój własny sposób” – zachęca Piotr Sikora. – Podobnie, gdy zabrzmi drugi gong, który będzie znakiem końca praktyki, też czujcie się wolni, żeby wrócić do swoich zajęć lub popraktykować jeszcze dalej”.

Muzyka: Michał Woźniak

Produkcja: Michał Kuźmiński

Fotografia: Grażyna Makara

Jeśli istnieje absolutna, boska rzeczywistość, to na pewno nie jest pozbawiona poczucia humoru. Więc jeśli istnieje taka absolutna, boska rzeczywistość, możemy świętować, bawiąc się jak dzieci. Nazywam się Piotr Sikora. Jestem filozofem, nauczycielem mindfulness i redaktorem Tygodnika Powszechnego. I zapraszam Was do świętowania Bożego Narodzenia, wyciskając maksymum przyjemności z minimum kalorii. Podcast Tygodnika Powszechnego. Weź, słuchaj. Drogie słuchaczki, drodzy słuchacze po...