Mentionsy
Ola Skwirut Podcast
15.07.2021 05:00

#19: Jak trenować i nie zwariować - o elastycznym podejściu do ruchu (ft. Natalia Niezgoda @wzdrowejformie)

Zaczynamy rozmawiać na temat od 4:18.

W tym podkaście rozmawiamy z Natalią (studentką fizjoterapii oraz poradnictwa żywieniowego, twórczynią treści edukacyjnych w tematyce szeroko pojętego zdrowia) o zdrowej relacji z aktywnością fizyczną.

Z tego odcinka dowiesz się:

jakie korzyści zdrowotne płyną z regularnej aktywności fizycznej jakie różnice w codziennym funkcjonowaniu można zauważyć przy regularnej aktywności vs po tygodniach/miesiącach przerwy ile to jest "wystarczająco dużo ruchu" - czy da się to zdefiniować? w jaki sposób dbamy o regularną aktywność fizyczną co zaliczamy jako aktywność - czy tylko intensywne treningi, czy niekoniecznie? jakich patentów używam w dni, kiedy nic mi się nie chce, żeby zmobilizować się do ruchu (6 konkretnych wskazówek) jaki może być wpływ wiązania aktywności fizycznej z jedzeniem (zasługiwanie na jedzenie, spalanie kalorii) jakie są nasze definicje zdrowej relacji z ruchem

Będę ogromnie wdzięczna za Twój feedback! Daj proszę znać co myślisz o tym materiale :) 


Instagram Natalii:

https://www.instagram.com/wzdrowejformie/


Link do lajwa: kiedy czekolada jest zdrowsza od brokuła?

https://www.instagram.com/p/CRCI3Dyg8CC/


Link do webinaru "Redukcja masy ciała w wersji self-care" (z tego webinaru pochodzą wskazówki odnośnie aktywności fizycznej):

https://olaskwirut.pl/produkt/webinar-redukcja-masy-ciala-w-wersji-self-care/





Recent Episodes