Mentionsy

#07 Zdrowe nawyki - jak w nich wytrwać, by zostały z nami na dłużej? – rozmowa z psychoterapeutą Marzeną Jankowską

Czy kiedykolwiek próbowałeś rozpocząć nowy nawyk? Nowa dieta? A może regularna aktywność fizyczna? Każdy, kto próbował, pewnie się przekonał, że często po fali wielkiej motywacji, dopada nas "słomiany zapał”. A co jeśli powiemy Ci, że wytrwanie w nowych nawykach jest możliwe i wcale nie musi być takie trudne?

W tym odcinku, ponownie gościmy psychoterapeutę Marzenę Jankowską, która powie Ci, że metodą małych kroków możesz zdziałać więcej niż Ci się wydaje. Co wpływa na zmianę nawyków? Co mają ze sobą wspólnego jeździec, słoń i nawyki? Czy faktycznie wystarczy 21 dni, by wytworzyć nowy nawyk? Nasz Gość odpowie na te i wiele innych pytań i przedstawi czarno na białym, jak zbudować nawyk, by został z nami na dłużej!

Gość odcinka: Marzena Jankowska – psycholog, psychoterapeuta i trener odporności psychicznej - https://www.facebook.com/jankowskamarzena

Jeśli nie słuchałeś odcinka #4 z Marzeną Jankowską o tym, czym są nawyki i jak je ogarnąć, możesz to zrobić tutaj https://open.spotify.com/episode/4e58vabwLdwiW62hDlw2ng?si=3853c6b2bccd458f

🧡 Przekaż 1,5% podatku na rzecz programu Świadomość Procentuje i pozwól dzieciakom piąć się w górę.

KRS: 0000594691

Więcej informacji na: https://bit.ly/3GVxGtd

Dzięki wielkie i do usłyszenia w następnym odcinku!