Mentionsy

#109 | Dlaczego sen to nasza supermoc? Jak poprawić jakość snu i mieć więcej energii?

“Wyśpisz się po śmierci”, bo “sen jest dla słabych”? Gościni tego odcinka - Daria Łukowska - uczy nas, że sen, to podstawa zdrowego i komfortowego życia. Tłumaczy, po co śpimy, jak długo powinniśmy spać i po co nam sny. Rozbraja też mity związane z chronotypami. Myślisz, że jesteś typem sowy? To posłuchaj.

Daria Łukowska jest autorką książki “Jak spać, żeby się wyspać”, popularyzatorką wiedzy o zdrowiu, dietetyczką pracującą w nurcie dietetyki klinicznej, prelegentką TEDx. W mediach społecznościowych prowadzi popularnonaukowy kanał "Forma na życie".

Z odcinka dowiesz się m.in.:

jak długo spać, żeby się wyspać,czy można spać za długo,dlaczego ważna jest zasada trzech C,co dzieje się z mózgiem, gdy śpimy,jak radzić sobie z zaburzeniami snu,dlaczego lepiej nie prowadzić auta po nieprzespanej nocy.

Dodatkowe informacje:

Książkę Darii Łukowskiej “Jak spać, żeby się wyspać” znajdziesz tu.Darię znajdziesz na jej blogu i w social mediach, między innymi tu.

Podobają Ci się tematy, które poruszam w podcaście? Więcej znajdziesz tu:
Instagram: http://bit.ly/3Vene60
YouTube: http://bit.ly/3iddUR7
TikTok: http://bit.ly/3gDdaob

Realizacja: 
Karolina Deling-Jóźwik - redakcja
Irena Suska - montaż
P & C Paulina Górska | Varsovia Lab. 

Po co śpimy? Co się dzieje z naszym mózgiem, gdy śpimy? Jak długo spać powinniśmy? Po co nam sny? Ten odcinek będzie się kręcił wokół spania czegoś, czego uniknąć się nie da, chociaż często w tym szybkim świecie deadline'ów uniknąć byśmy chcieli, aby móc doświadczać więcej, pracować więcej, móc wyrobić się z listą rzeczy to do. I moją gościnią jest Daria Łukowska. Cześć Daria. Cześć, dzień dobry. Daria jest popularyzatorką wiedzy o zdrowiu, dietetyczką pracującą w nurcie dietetyki klinic...