Mentionsy

ZŁOŚĆ: Co chce Ci powiedzieć? Jak ją zrozumieć i zdrowo wyrażać | Lekki Stan, Odcinek 175

Masz czasem dość swojej złości? 🤔 W najnowszym odcinku podcastu "Lekki Stan: Oddech, Mindset, Medytacja", Klaudia zagłębia się w naturę złości. Czy wiesz, że złość to ważna informacja od Twojego organizmu, a nie emocja, której należy unikać? W tym odcinku dowiesz się:- Czym tak naprawdę jest złość i dlaczego ją odczuwamy? - Dlaczego tłumienie złości jest szkodliwe i jak może wrócić ze zdwojoną siłą? - Jakie sygnały wysyła Twoje ciało, gdy czujesz złość (np. ucisk w gardle, ---przyspieszone tętno)? - Jakie niezaspokojone potrzeby lub naruszone granice mogą stać za Twoją złością? Jak nauczyć dzieci (i siebie!) zdrowego podejścia do tej często "trudnej" emocji? Praktyczne sposoby na zdrowe wyrażanie złości – od zatrzymania się i nazwania emocji, przez akceptację, po aktywność fizyczną czy pisanie. Jak rozpoznać, kiedy złość przeradza się w niezdrową agresję? Klaudia podkreśla, że złość nie jest ani dobra, ani zła – jest neutralna, a to my nadajemy jej sens poprzez nasze reakcje. Odkryj, jak zaprzyjaźnić się ze swoją złością i wykorzystać ją jako cenne źródło informacji o sobie i swoich potrzebach. Słuchaj, ucz się i dbaj o siebie! Zapraszamy do subskrypcji kanału Lekki Stan i komentowania – jakie są Twoje sposoby na radzenie sobie ze złością?