Mentionsy

Odc. 128 | Mózg w Formie: Jak Trening Zmienia Myślenie, Dyscyplinę i Życie

W tym odcinku rozkładamy na czynniki pierwsze, jak aktywność fizyczna wpływa nie tylko na ciało, ale przede wszystkim na mózg, dyscyplinę i emocje.
Rozmawiamy o:

roli BDNF i neurogenezy,

treningu jako budulcu emocjonalnej odporności,

3 etapach budowania nawyków,

czym naprawdę jest odroczona gratyfikacja i jak jej nauczyć się raz na zawsze.

Dla tych, którzy szukają wewnętrznego spokoju przez działanie, a nie gadanie.
Zrób pierwszy krok — nie tylko na siłownię, ale też po mocny, spokojny umysł.