Mentionsy
Ostatnie odcinki (210 wszystkich)
Jak znaleźć siebie w świecie pełnym wymagań?
Jak znaleźć siebie w świecie pełnym wymagań i sprzecznych oczekiwań? W tym odcinku „Lekki Stan” rozmawiamy o tym, jak nie zgubić własnych potrzeb w chaosie porad i ideałów.Ciągły pęd, tysiąc obowią...
Czym naprawdę jest szczęście? – rozmowa z Edytą Harasimczuk
Czym dla Ciebie jest szczęście? Nowy samochód, awans, liczba zer na koncie? A może coś znacznie prostszego - relacje (ze sobą i z innymi), wdzięczność, chwila oddechu?Gościem dzisiejszego odcinka j...
Jak przestać żyć w przyszłości i przeszłości – pełnia tu i teraz
Jak przestać żyć w przyszłości i przeszłości i poczuć spokój tu i teraz? Odkryj, jak odzyskać radość z chwili obecnej.Ciągłe wracanie do przeszłości lub wybieganie w przyszłość potrafi zabrać nam s...
Nie każda okazja warta jest uwagi – jak wybierać świadomie.
Nie każda okazja warta jest uwagi – zwłaszcza jeśli szukasz spokoju, nie chaosu.Ciągłe kuszenie: „Tylko dziś!”, „Musisz to mieć!”, „Nie przegap!” – znasz to?W tym odcinku Klaudia i Michał zapraszaj...
Ciało pamięta wszystko. Rozmowa z Eweliną Szwarc o emocjach zapisanych w ciele.
Ciało pamięta wszystko – pozwól mu mówić i odnaleźć ulgę.Zaciśnięta szczęka, spięta miednica, brak oddechu – znasz to uczucie?Twoje ciało niesie historie, których możesz nie pamiętać na poziomie um...
Jak zwolnić i odzyskać siebie? Rozmowa z Magdą z Podlasia.
Poczuj ulgę, gdy ciało i serce wreszcie odpoczywają.Ciągły bieg, praca na dwa etaty, napięcie w ciele – znasz to?Magda z Podlasia opowiada, jak wypalenie zawodowe i wewnętrzny kryzys zaprowadziły j...
Jak przechodzić przez kryzysy i nie rezygnować z siebie? Rozmowa z Rafałem Kukiszem
Jak przechodzić przez kryzysy i nie rezygnować z siebie? Posłuchaj szczerej rozmowy z Rafałem Kukiszem – trenerem, który nie tylko zmienia sylwetki, ale i sposób myślenia.Rozmawiamy o tym:– czym są...
Twój największy wróg w walce z lękiem? Być może jest nim siła.
🎙 Twój największy wróg w walce z lękiem? Być może... siła.Dlaczego ucieczka przed trudnymi emocjami tylko pogłębia niepokój? Jak odróżnić fałszywą "siłę" od prawdziwej odporności psychicznej? I co ...
Sztuka zmiany – jak nie walczyć z tym, co nieuniknione?
Ciągła niepewność, opór, lęk przed tym, co nowe – znasz to?W tym odcinku usłyszysz, jak oswoić zmianę i odzyskać spokój – nawet jeśli dziś czujesz się zagubiony_a.Klaudia zaprasza Cię do refleksji,...
Nie walcz z myślami – odzyskaj spokój dzięki 5‑minutowej praktyce obserwatora
Nie walcz z myślami – odzyskaj lekkość i wewnętrzny spokój w 5 minut.Ciągła analiza, przeskakiwanie z tematu na temat, zmęczenie własnym umysłem – znasz to?W tym odcinku Michał i Klaudia opowiadają...
200 dni lekkości: co dalej z podcastem Lekki Stan? | Lekki Stan, Odcinek 200
200 dni codziennych spotkań, 200 odcinków, tysiące oddechów. W tym wyjątkowym odcinku świętujemy wspólnie to, co udało się stworzyć – przestrzeń, do której można wracać, by zdjąć z siebie ciężar i ...
Na co jeszcze czekasz? Odważ się żyć już dziś! | Lekki Stan, Odcinek 199
Czy wciąż czekasz na „lepszy moment”? Na więcej pieniędzy, więcej luzu, mniej stresu?Czasem wydaje nam się, że życie zacznie się kiedyś – po awansie, po wakacjach, po... czymś.W tym odcinku zaprasz...
Czy lekko być mężczyzną? Nowa męskość bez masek i lęku | Lekki Stan, Odcinek 198
Czy lekko być mężczyzną w dzisiejszym świecie? Gdzie miejsce na emocje, siłę, odpowiedzialność – i lekkość?W tym szczerym odcinku rozmawiamy o nowej męskości. O agresji, która nie musi ranić. O sil...
Nie jesteś swoimi myślami – jak odróżnić myśli od rzeczywistości i odzyskać spokój? | Odcinek 197
Nie jesteś swoimi myślami – poczuj ulgę, kiedy naprawdę to zrozumiesz.Ciągła analiza, myślowe czarne scenariusze, poczucie utknięcia – znasz to?W tym odcinku Klaudia opowiada o potężnej zmianie, ja...
Jak bardzo tego chcesz? O decyzji, która zmienia wszystko | Lekki Stan, Odcinek 196
Jak bardzo tego chcesz? Więcej spokoju, zdrowia, sensu?Czasem wystarczy jedna decyzja, by wszystko się zmieniło – ale to musi być Twoja decyzja.W tym odcinku znajdziesz poruszającą metaforę tratwy ...
Zacznij działać, nawet jeśli nie wierzysz w siebie | Lekki Stan, Odcinek 195
Czy naprawdę musisz najpierw „uwierzyć w siebie”, żeby coś zmienić w swoim życiu?W tym odcinku rozbrajamy mit, który blokuje wielu ludzi: wiara w siebie nie musi przyjść przed działaniem — często p...
Co naprawdę Cię napędza? Lęk przed śmiercią czy pragnienie życia? | Lekki Stan, Odcinek 194
Co bardziej kieruje Twoim życiem – lęk czy pragnienie?W tym odcinku przyglądamy się siłom, które codziennie wpływają na nasze decyzje. Czy robisz coś, bo chcesz spokoju i miłości, czy dlatego, że u...
Dlaczego umysł gada najgłośniej, gdy chcesz ciszy? | Lekki Stan, Odcinek 193
Dlaczego umysł gada najgłośniej, gdy chcesz ciszy? – poznaj prosty sposób, by to zmienić.Znasz to? Cisza w domu, wolna chwila… i nagle zaczyna się wewnętrzna paplanina.W tym odcinku opowiadam, dlac...
Czy musisz coś komuś udowadniać? Nie? A może jednak? | Lekki Stan, odcinek 192
Czy naprawdę nic nie musisz nikomu udowadniać? A może… właśnie musisz – sobie?W tym odcinku „Lekkiego Stanu” rozmawiamy o sile decyzji, wewnętrznym ogniu i o tym, co się dzieje, gdy przestajesz dzi...
Żyj chwilą czy żyj tu i teraz? Różnica, która daje spokój. | Lekki Stan, Odcinek 191
Żyj chwilą czy żyj w tu i teraz? – odkryj, co naprawdę daje spokój i obecność.Ciągły pęd, presja osiągnięć, życie na autopilocie – brzmi znajomo?W tym odcinku Klaudia z „Lekkiego Stanu” zaprasza Ci...