Mentionsy

#87 A co jeśli będę tego żałować? Psychologia decyzji i żal

Czy kiedykolwiek powstrzymywałeś się przed podjęciem decyzji z obawy: „A co jeśli później będę tego żałować?” W tym odcinku zgłębiamy mechanizm żalu – jednej z najpotężniejszych emocji blokujących nas w życiu osobistym i zawodowym. Żal nie jest przypadkowy – jak pokazuje psycholog Daniel Kahneman w „Pułapkach myślenia”, to mechanizm psychologiczny, który reguluje nasze wybory. Może nas paraliżować, ale jeśli nauczymy się go rozumieć, może stać się narzędziem mądrzejszego podejmowania decyzji.Dowiesz się, skąd bierze się żal, dlaczego częściej boli nas po działaniu niż po zaniechaniu, oraz jak świadomie korzystać z tej emocji, zamiast pozwalać, by decydowała za nas. Omówimy, czym różni się krótkoterminowy żal od długoterminowego, a także jak działa żal antycypowany – ten, którego jeszcze nie doświadczyliśmy, ale którego tak bardzo się boimy. Wyjaśnię, dlaczego najczęściej paraliżuje nas w relacjach miłosnych i jak wpływa na decyzje, które mogą zmienić całe życie.Zobaczysz też praktyczne przykłady z życia codziennego i eksperymenty Kahnemana: dlaczego większy żal odczuwają osoby, które odstąpiły od własnej rutyny, a nie ci, którzy działają zgodnie z nawykiem. Poznasz mechanizm hindsight bias – „mądrości po szkodzie”, która potęguje poczucie żalu, oraz efekt outcome bias, który sprawia, że oceniamy decyzje po wyniku, a nie po procesie decyzyjnym.W kontekście relacji miłosnych dowiesz się, dlaczego ludzie tkwią w nieudanych związkach: krótkoterminowy lęk przed żalem wydaje się silniejszy niż perspektywa długoterminowego nieszczęścia. Opowiadam historię Stanisława Sojki, który po romansie i rozstaniach odkrył, że decyzje podjęte w obawie przed żalem często okazują się nieadekwatne do rzeczywistości.Film pomoże Ci rozpoznać, kiedy Twój mózg wyolbrzymia uczucie żalu, oraz jak nauczyć się zdrowego dystansu wobec emocji, by podejmować odważne decyzje. To nie jest tylko psychologia – to praktyczny przewodnik dla każdego, kto stoi przed trudnym wyborem w miłości, karierze czy finansach.Po obejrzeniu tego odcinka będziesz wiedział:Dlaczego krótkoterminowo bardziej żałujemy działania, a w dłuższej perspektywie – zaniechania.Jak antycypowany żal wpływa na decyzje i jak go kontrolować.Jak odróżnić żal od poczucia winy, by nie sabotować własnych wyborów.Dlaczego Twój mózg tworzy alternatywne scenariusze i jak nie dać się zwieść iluzji „co by było, gdyby”.Jak mechanizmy psychologiczne mogą tłumaczyć nasze strachy w miłości, finansach i życiu codziennym.Zwiększ swoją świadomość emocjonalną, poznaj mechanizmy działania żalu i podejmuj decyzje, które nie będą Cię blokować, lecz prowadzić do pełniejszego życia i większej odwagi w działaniu.Nie pozwól, aby Twój własny umysł decydował za Ciebie. Zrozumienie żalu to pierwszy krok, by wreszcie wziąć życie w swoje ręce.

Przechodzisz przez kryzys w relacji i nie wiesz, od czego zacząć, aby się z niego wydostać?
Zarezerwuj sesję coachingową ze mną:
👉 https://www.honoratarauss.com/kontakt/
Pomogę Ci zrozumieć, jakie kroki możesz podjąć, by przestać tkwić w miejscu i ruszyć do przodu — w zgodzie ze sobą i swoimi potrzebami.

📲 Obserwuj mnie w mediach społecznościowych:
💟 Instagram: @coachka_honoratarauss
💟 TikTok: @coachkahonoratarauss
💟 LinkedIn: Honorata Rauß
💟 Facebook: Honorata Rauß

Rise up & Play
Twoja Coachka
Honorata