Mentionsy

#79 Pożegnaj swój związek, by otworzyć się na nowe – psychologia zakończeń

Rozstanie to jedno z najtrudniejszych doświadczeń, przez które przechodzi człowiek. Często wiąże się z bólem, żalem, poczuciem straty i lękiem przed przyszłością. Społeczeństwo nauczyło nas celebrować początki – zaręczyny, śluby, nowe związki. Jednak rzadko poświęcamy uwagę temu, jak ważne i uzdrawiające może być godne pożegnanie się ze związkiem, który dobiegł końca. Z tego filmu dowiesz się, jak przeprowadzić osobisty rytuał zamknięcia etapu miłości z wdzięcznością, spokojem i szacunkiem – nawet wtedy, gdy nie masz już kontaktu z byłym partnerem lub to rozstanie przyszło nagle i w trudnych okolicznościach.Zamiast rozstawać się w złości, nienawiści i poczuciu porażki, warto nauczyć się przeżywać rozstanie jak ważny rytuał przejścia. W tym odcinku pokazuję, dlaczego powinniśmy zmienić podejście do końców naszych związków – z tabu i milczenia na akceptację i wdzięczność. Opowiadam, jak samodzielnie lub we współpracy z byłym partnerem stworzyć moment zamknięcia rozdziału, nawet jeżeli nie czujecie się na wspólną rozmowę twarzą w twarz. Poznasz sposoby, które pomogą Ci przeżyć żałobę po zakończeniu relacji – tak, by nie ciągnęła się za Tobą latami i nie rzutowała na Twoje kolejne związki i poczucie własnej wartości.Na bazie własnych doświadczeń, historii osób, z którymi pracowałam oraz inspiracji od najlepszych psychologów relacji jak Esther Perel, tłumaczę, jak ważne jest, aby po zakończeniu związku świadomie przepracować swoje emocje i przemyśleć, co zabierasz ze sobą w przyszłość. Wskazuję praktyczne rytuały: pisanie listów pożegnalnych, symboliczne przekazanie obrączki, stworzenie własnego albumu wspomnień czy nawet muzyczne rytuały żałoby. Pokażę Ci, jak patrzeć na wspólne lata z szacunkiem i dostrzec, co dobrego wniosły do Twojego rozwoju.Treść: 00:00 Intro02:00 Dlaczego warto jest pożegnać świadomie każdy etap życia 04:00 Dlaczego Ty masz zawsze wpływ na to jak mocno obciążają Cię Twoje doświadczenia z przeszłości?07:45 Co zrobić gdy trudno ci “odpuścić” przeszłość12:40 Jak możesz pożegnać się godnie z osobą, z którą skończył się jakiś etap życia 19:00 Dlaczego wybieranie świadomie myśli ma wpływ na Twoją przyszłość25:00 Co zrobić gdy zakończenie wastej relacji miało już miejsce bardzo dawno temu ale Ty jeszcze nie wyszedłeś emocjonalnie z tej fazy 27:00 Czy osoby, które zdradziły i same odeszły mają prawo prosić o godne zakończenie tego zwiątku31:00 Zakończenie Literatura:Ksiazki:Esther Perel: “Kocha,lubi, zdradza” Dan Sullivan and Banjamin Hardy: “The Gap and GAIN The Hai Achivers The High Achievers Guide to Happiness, Confidence, and Success”Film wyposaży Cię w konkretne narzędzia, jak przeprowadzić siebie przez ten trudny czas. Podkreślam moc myśli, świadomego wyboru perspektywy oraz konieczność dania sobie prawa do wszystkich emocji – również tych ambiwalentnych. To nagranie jest dla Ciebie, jeśli:Twoja relacja właśnie się zakończyła (niezależnie, kto podjął decyzję)Czujesz, że utknąłeś w bólu, żalu lub poczuciu winy po rozstaniuChcesz odejść z relacji z wdzięcznością, zamknąć etap, pogodzić się z przeszłościąSzukasz narzędzi, jak zbudować zdrową przyszłość po rozstaniuChcesz nauczyć się, jak przekuć stratę w szansę na rozwój osobistyPrzechodzisz przez kryzys w relacji i nie wiesz, od czego zacząć, aby się z niego wydostać?Zarezerwuj sesję coachingową ze mną:👉 https://www.honoratarauss.com/kontakt/Pomogę Ci zrozumieć, jakie kroki możesz podjąć, by przestać tkwić w miejscu i ruszyć do przodu — w zgodzie ze sobą i swoimi potrzebami.📲 Obserwuj mnie w mediach społecznościowych:💟 Instagram: @coachka_honoratarauss💟 TikTok: @coachkahonoratarauss💟 LinkedIn: Honorata Rauß💟 Facebook: Honorata RaußRise up & PlayTwoja CoachkaHonorata