Mentionsy

#10 Jak zatrzymać objawy emocjonalne upływu czasu?

Od 35 roku zaczyna spadać poziom estrogenów. Początkowo prawie niezauważalnie. Niestety po 45 roku życia już coraz częściej „czujemy, że zbliża się ten czas”. Obecnie jednak wiemy już coraz więcej z czego to wynika i co możemy zrobić, aby odpowiednio wcześnie zareagować i „ zatrzymać zegar”.

1. Suplementacja najmniejszą skuteczną dawką hormonów (po ocenie badań krwi)
2. Zmiana diety na promująca powstawanie neurotransmiterów odpowiedzialnych za pamięć, koncentracje, libido, dobry sen, chęć do działania i rozwijanie pasji.
3. Aktywność fizyczna, aby pobudzić układ krążenia i dotlenić tkanki i narządy.
4. Relaks, joga, nauka oddychania. Odpoczynek/ praca/ sen w proporcjach 1/3 czasu doby.

Zmiany związane z wiekiem. Zaczynają się w momencie, kiedy spada poziom u panów testosteronu, u kobiet estrogenów. Mamy na to wpływ. Możemy zrobić badania krwi, zorientować się, na jakim jesteśmy poziomie zakresu norm. Jeśli ten poziom zaczyna oscylować w granicach 20-30% tego, co mieliśmy w wieku 20 lat, no to nasilają się objawy właśnie zmian związanych z wiekiem. Ten spadek powolny poziomu Wielu hormonów rozpoczyna się w okresie 35. roku życia, z tym, że wtedy mało kto myśli o tym, jak b...