Mentionsy

Jak zapamiętywać sny i utrwalać je na długo?

Jak przypomnieć sobie sen? Często zadajemy sobie to pytanie, gdy mamy wrażenie, że tej nocy przyśniło nam się coś bardzo ekscytującego, ale nie mamy pojęcia, co to dokładnie było... Jeśli chcesz nauczyć się tego, jak zapamiętać sen, powinieneś postawić na sprawdzoną procedurę. Przede wszystkim zacznij od analizy komfortu Twojego zasypiania. Czy zasypiasz we właściwej pozycji? Czy jest Ci wygodnie? Dbasz o właściwą długość snu?

Ponadto, przed pójściem spać, warto wdrożyć intencję. "Chcę zapamiętać swój sen!" - to bardzo dobre wyznaczanie kierunku dla naszego mózgu. Poranek zacznij od przyjemnej muzyki i pytania "co Ci się śniło?", które możesz zapisać na karteczce. Następnie warto wdrożyć pałac pamięci, kierując się meblami, na które akurat patrzysz, gdy się budzisz. W ten sposób żaden sen nie powinien uciec Twojej pamięci!

Hardkorowa muzyka. Ja bardzo lubię dubstep na przykład, ale no rano sobie nie puszczam, chyba że jakiś chillstep powiedzmy sobie puścił, bo chcę wejść w dzień na chill-out, na spokoju, z pełnym relaxem, totalnie, totalnie na chillu. Dobra pamięć. Czy zdarzyła Ci się taka sytuacja, że pamiętałeś o tym, że tej nocy śniło Ci się coś naprawdę niesamowitego? Może jakaś podróż, może jakiś awans w pracy? Coś, co napawało Ci ogromnym szczęściem, ale mimo wszystko nie byłeś w stanie przywołać ...