Mentionsy

Monika Witkowska "Jak oswoić stres"

Miasto potrafi pozytywnie nakręcać i inspirować do działania, ale też tak samo stresować. Czy miejski stres możemy jakoś oswoić? Jak zaczynać dzień aby dobrze nastroić się do gry w życie? Jak wykorzystać uważność? Jak odpoczywać? O tym rozmawiamy z Monika Witkowska - nauczycielką MBSR i MBCL i  providerką TRE.

Monika Witkowska, certyfikowana nauczycielka MBSR i MBCL, certyfikowana providerka TRE. Jest coachem i trenerem rozwoju osobistego z zakresu budowania odporności psychicznej, dobrostanu, rezyliencji oraz zarządzania stresem, emocjami i własną energią. Jest certyfikowaną konsultantką psychotestu dot. odporności psychicznej MTQ Plus. Przez ponad 3 lata pełniła funkcję Wiceprezeski i Członkini Rady w Polskim Instytucie Mindfulness, pracując przy organizacji szkoleń dla przyszłych nauczycieli medytacji. Obecnie prowadzi kursy mindfulness i compassion oraz sesje indywidualne oraz szkolenia i webinary dla firm. Wielbicielka i pilna studentka Analizy Transakcyjnej.

https://www.facebook.com/BeWell.PracowniaRozwoju

Karolina Kaim:  https://www.karolinakaim.com      

Podglądaj nas także tutaj:   

 https://www.cosmopolitans.pl 

https://www.instagram.com/cosmopolita...

https://www.youtube.com/channel/UC3NSLqqTfwtM0rjYvG8H_Hw

Dzień dobry, witam was w środę o poranku, a ze mną wita was Karolina Kajem Blueprint i nasza dzisiejsza gościni, czyli Monika Witkowska. Miasto nas stymuluje i wielokrotnie z Karoliną podkreślałyśmy już to, że trochę ten taki miejski chaos i odrobina konfliktu na skrzyżowaniach i nie tylko działają na nas stymulująco i potrafią nas inspirować, pobudzać i naszą kreatywność, i trochę rozkręcać nas do działania, ale jak my się w tym rozkręceniu nie potrafimy dobrze zatrzymać, albo dobrze ...