Mentionsy
Chodź na słówko
08.07.2022 04:59

Zastrzyk ENERGII w 3 minuty (ćwiczenie oddechowe)

Wykonaj to ćwiczenie rano, tuż po przebudzeniu lub w ciągu dnia, kiedy potrzebujesz zastrzykłej energii. Usiądź wygodnie lub połóż się. Przed nami 15 oddechów. Wdychamy powietrze nosem przez 6 sekund i wydychamy ustami w 2 sekundy. Jeśli w trakcie poczujesz się źle, przerwij ćwiczenie. Zacznijmy. Wdech. Wdech. Wdech. Wdech. Wdech. Wdech. Wdech. Wdech. Wydach, Wydach. Wydach, Wydach. Wydach, Wydach. Wydach, Wydach. Wydach, Wydach. Wydach, Wydach. Wydach, Wydach. Wydach, Wydac...

Search in Episode Content

Enter a search term to find specific content in this episode's transcription

Recent Episodes