Mentionsy

Wyciszająca medytacja po treningu (nie tylko dla sportowców)

Witaj! Ta medytacja będzie idealna, jeśli czujesz się wyczerpana lub wyczerpany po ciężkim treningu. Lub gdy po prostu potrzebujesz wyciszyć ciało i umysł na koniec intensywnego dnia. Nagranie pozwoli ci obniżyć napięcie w mięśniach oraz uspokoić pędzące myśli i wciąż pulsujące emocje, aby zapewnić ci lepszą regenerację. Zacznij od znalezienia najwygodniejszej pozycji, w której czujesz, że możesz się w pełni rozluźnić. Jeśli masz ochotę, zamknij oczy. Na początek weź bardzo powolny wde...