Mentionsy

Uważny spacer (medytacja w ruchu)

Medytacja w ruchu sprawdzi się świetnie, gdy akurat wybierasz się na spacer. Szczególnie korzystna i przyjemna może się okazać, gdy będziesz ją praktykować w spokojnym miejscu, takim jak np. park, las lub plaża. Już samoobcowanie z naturą ma korzystny wpływ na samopoczucie, obniżenie poziomu stresu oraz wspomaga skupienie i kreatywność. Tego nagrania możesz jednak słuchać również w drodze do sklepu, do pracy czy szkoły, a nawet w domu, jeśli np. cały dzień siedzisz przy komputerze i masz ...