Mentionsy

Twoje BEZPIECZNE MIEJSCE - Ćwiczenie na lęk i stres

Technika bezpiecznego miejsca często stosowana jest w psychoterapii by pomóc odnaleźć poczucie komfortu i spokoju osobom, które doświadczyły traumatycznych przeżyć. Technika ta może być jednak stosowana przez każdego, kto zmaga się z lękami oraz stresującymi doświadczeniami życia codziennego. Na początek znajdź miejsce, w którym nikt nie będzie zakłócał twojego spokoju przez najbliższe kilka minut. Usiądź lub połóż się w wygodnej pozycji. Podczas tej relaksacji możesz mieć zamknięte, lek...