Mentionsy

Pobudzające ćwiczenie oddechowe z prowadzeniem (VIDEO)

💚⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Kliknij TUTAJ i wykup miesięczną subskrypcję podcastu „Chodź na słówko” i uzyskaj dostęp do nowych, regularnie publikowanych medytacji, a także do ogromnej bazy ponad 150 nagrań oraz naszego kursu premium pt. „30 usypiających medytacji na każdą noc”. Żadnego nagrania nie przerwie Ci reklama⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠💚

✨Sprawdź nasze kursy i pakiety medytacji, które odmienią Twój dzień - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Chodź na Słówko⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

➡️Znajdziesz nas również na YouTubie:

⭐️Chodź na słówko - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Chodź na słówko⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⭐️Jak tu cicho - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Jak tu cicho⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

🤔Masz pytanie? Napisz do nas na - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

‌

✨Twórcy:

💻Produkcja: Grzegorz Borowski, Marcin Dziedziński

🎥Produkcja video: Marcin Dziedziński

📝Opracowanie tekstu : Grzegorz Borowski, Marcin Dziedziński

🎙️Głos i realizacja dźwięku: Grzegorz Borowski

🎹Muzyka: Grzegorz Mazoń

🎨Ilustracje: Lila Serafin

Dzień dobry. W każdym z nas drzemie wielka energia, a poprzez oddech możemy ją w sobie pobudzić. To ćwiczenie oddechowe świetnie sprawdzi się przed poranną kawą, a może nawet ci ją zastąpi. Możesz je wykonywać parę razy dziennie, zawsze wtedy, gdy potrzebujesz szybkiego zastrzyku energii. Usiądź wygodnie, wyprostuj kręgosłup i zrelaksuj się. Przed nami cztery rundy energetyzującego oddechu. Robimy głębokie wdechy nosem do brzucha, aż po klatkę piersiową i szybko wydychamy ustami. W taki...