Mentionsy

POBUDZAJĄCE ćwiczenie oddechowe

[MUZYKA] Zapraszam Cię do wykonania krótkiego, pobudzającego ćwiczenia oddechowego. Spróbuj wykonać je rano, tuż po obudzeniu, a przekonasz się, że potrafi działać lepiej niż kawa. Ta technika oddechowa sprawdzi się też w ciągu dnia, gdy potrzebujesz szybkiego zastrzyku energii. Ułóż się w wygodnej pozycji. Możesz siedzieć lub leżeć. Niezależnie od tego na jaką pozycję się zdecydujesz, zadbaj, by twój kręgosłup był prosty. Pamiętaj, gdy w trakcie poczujesz się źle, przerwij ćwiczenie. ...