Mentionsy

Najlepsza medytacja na sen - technika relaksacji Jacobsona

Witaj. To nagranie jest medytacją, która pomoże ci zasnąć i wyciszyć rozbiegany umysł. Nagranie wykorzystuje potwierdzony naukowo metody relaksacji. W pierwszej kolejności upewnij się, że leżysz wygodnie w najbardziej komfortowej dla ciebie pozycji. Zanim zaczniesz zasypiać, zdaj sobie sprawę, że to już koniec dnia. Udało ci się przejść przez kolejny dzień twojego życia. Był łatwy, przyjemny, a może trudny i stresujący. To wszystko już za tobą. Jutro zacznie się nowy dzień. W tej chw...