Mentionsy

Medytacja z OTWARTYMI OCZAMI na skupienie

Witam Cię w kolejnym odcinku podkastu "chodź na słówko". Medytacja Mindfulness i relaksacja. Najczęściej podczas medytacji zamykamy oczy. Pozwala nam to odpocząć i oderwać się od wszystkich rozpraszaczy życia codziennego. Jeśli jednak się nad tym zastanowimy, okazuje się, że myśli, które zaburzają nasze skupienie i uwagę, tworzymy my sami. Zamykając oczy, łatwo zauważyć, że różne myśli zaczynają pojawiać się już po kilku sekundach. Brak bodźców zewnętrznych powoduje, że nasz umysł zac...