Mentionsy

Medytacja prowadzona na stres i lęk

Wielu z nas niemal codziennie zmaga się ze stresem czy lękiem. To całkowicie naturalne w dzisiejszym świecie. Doznawanie negatywnych uczuć to część bycia człowiekiem. Jednak lęk i stres mogą stać się dla nas destrukcyjne. Naszym celem nie będzie zwalczenie stresu i lęku, ale świadome pogodzenie się z tymi uczuciami i zrozumienie ich, zmiana naszej relacji z nimi oraz nabycie umiejętności obserwacji. Usiądź wygodnie lub połóż się. Możesz zamknąć oczy, jeśli pomoże ci to lepiej skupić ...