Mentionsy
Chodź na słówko
20.04.2021 15:14

Medytacja na WYCISZENIE przed snem

Dziś krótką medytację możesz wykonać w łóżku tuż przed snem lub gdy po prostu chcesz uspokoić myśli i emocje. Połóż się w jak najwygodniejszej pozycji i jeśli chcesz, zamknij oczy. Leżąc, pozwól sobie na to, aby najbliższe minuty były czasem wyłącznie dla ciebie. To twoja chwila, by odpocząć i całkowicie się zrelaksować. Daj sobie przyzwolenie, by wszystkie problemy, ważne sprawy i myśli odeszły teraz na bok i powoli, łagodnie zwróć uwagę na swój oddech. Uważ, czy podczas wdechu unosi...

Search in Episode Content

Enter a search term to find specific content in this episode's transcription

Recent Episodes