Mentionsy

Krótka medytacja na WEWNĘTRZNY SPOKÓJ

Witaj. Dzisiejszą medytację wewnętrznego spokoju możesz wykonać, gdziekolwiek jesteś. To krótkie ćwiczenie pomoże ci pozbyć się poczucia przytłoczenia, lęku i gonitwy myśli. Wystarczy spokojne miejsce i kilka minut, w trakcie których nic nie będzie ci przeszkadzać. Możesz siedzieć lub się położyć i zamknąć oczy, jeśli masz na to ochotę. [muzyka] Jeśli czujesz, że twój oddech jest teraz płytki i przyśpieszony, spróbuj go odrobinę pogłębić. Weź powolny i delikatny wdech przez nos. I ró...