Mentionsy
Chodź na słówko
02.03.2020 21:54

Jednominutowa medytacja

Bez względu na to, co teraz dzieje się w twoim życiu, gdzie jesteś, co robisz i jakie sprawy zaprzątają twój umysł, spróbuj stanąć na chwilę w miejscu i pozwolić sobie na przerwę, biorąc pełny, powolny wdech przez nos, skupiając się tylko na świeżym powietrzu, które wypełnia twoje płucza. I wydychaj ustami, czując jak wraz z ciepłym powietrzem, twoje ciało opuszcza cały stres i napięcie. Poczuj rozluźniające się mięśnie i to, jak twoje usta układają się w delikatny uśmiech. Jeśli chcesz...

Search in Episode Content

Enter a search term to find specific content in this episode's transcription

Recent Episodes