Mentionsy

Jak radzić sobie z negatywnymi myślami

Witam Cię w kolejnym odcinku podcastu "chodź na słówko". Medytacja Mindfulness i relaksacja. Wiele naszych myśli pojawia się automatycznie, co w pewnych przypadkach jest przydatne. Nie musimy przesadnie skupiać się nad tym, by wstać rano z łóżka, zjeść śniadanie, umyć zęby czy przejrzeć poczte na komputerze. Ale automatyzmy mają też swoją złą stronę. Nie przykładamy do nich zbyt dużej uwagi. Gdy ostatni raz poczułeś się źle, pamiętasz, co myślałeś? Może ostatni raz, gdy coś ci się n...