Mentionsy

Jak jeść uważnie? (Instrukcja Mindful Eating)

Kiedy szukamy sposobów na obniżenie stresu, polepszenie naszego skupienia lub po prostu chcemy lepiej spać, często z pomocą przychodzi medytacja. Jednak uważność i najróżniejsze techniki medytacyjne mogą nam pomóc także w innych sferach życia. Coraz więcej osób próbując poradzić sobie ze stresem wpada w zaburzenia odżywiania, nadwagę, otyłość, które z kolei zwiększają ryzyko cukrzycy, chorób układu krwionośnego, chorób układu pokarmowego i nowotworów, które generują jeszcze większe ...