Mentionsy

7-dniowe wyzwanie codziennej medytacji: DZIEŃ 4

[muzyka] Witam cię w kolejnym dniu naszego wyzwania codziennej medytacji "Schoć na słówko". Słuchasz właśnie czwartego nagrania, a to oznacza, że jesteś już w połowie całego wyzwania. Świetnie ci idzie. John Kabat-Zinn określił praktykę uważności jako sposób na zaprzyjaźnienie się ze sobą i ze swoimi doświadczeniami. Mam nadzieję, że podczas ostatnich trzech dni twoja przyjaźń z sobą samym, choć odrobinę się pogłębiła. Zacznijmy dzisiejszą medytację. Połóż się lub usiądź sobie wygod...