Mentionsy

6-minutowa medytacja uważności

Witam Cię w kolejnym odcinku podcastu "chodź na słówko". Medytacja Mindfulness i relaksacja. Zapraszam Cię do wykonania ze mną krótkiej medytacji uważności. Pozwoli Ci ona dostrzec swoje myśli z boku, z punktu widzenia obserwatora. Uzyskasz większą świadomość swoich myśli, emocji i działań, a także łatwiej skupisz się na tym, co najważniejsze. Czyli na chwili obecnej. Taką medytację możesz wykonywać wszędzie, ale ważnym jest, abyś czuł lub czuła się komfortowo i by przez następne k...