Mentionsy

119. Overthinking. Jak uwolnić się od ciągłej analizy?

O moich sposobach na overthinking, czyli jak radzę sobie z przymusem ciągłej analizy.

Odcinek powstał przy współpracy reklamowej z marką BookBeat, czyli aplikacją do słuchania audiobooków i czytania e-booków. 📖 W odcinku polecam książkę Melissy Urban "Wyznaczanie granic. Jak je stawiać, żeby czuć się wolnym", którą możecie odsłuchać w aplikacji BookBeat. 🎧 Z kodem CHOCIAZBY lub rejestrując się z tego linku: https://bit.ly/bookbeat_spotify_chociazby otrzymacie 40h darmowego słuchania audiobooków przez 60 dni okresu próbnego, jeśli zarejestrujecie się DO KOŃCA STYCZNIA 🗓️ Od lutego kod uruchomi darmowy pakiet Basic na miesiąc. Dodatkowe informacje: 1. Rejestracja odbywa się przez stronę, a słuchanie w aplikacji na telefonie. 2. Do rejestracji potrzebne jest podpięcie karty płatniczej, ale po darmowym miesiącu można bez problemu odpiąć ją w ustawieniach i nie przedłużać subskrypcji.

Miłego słuchania!

_______ W odcinku wspominam o serialu animowanym "Headspace. Przewodnik po medytacji". _______

Mój Instagram: https://instagram.com/chociazby/

Overthinking nie jest zaburzeniem psychicznym, ale zdecydowanie może nam zaburzyć normalne funkcjonowanie. Nie jest to po prostu świadome zastanawianie się nad swoim życiem, tylko wpadanie w analityczny paraliż, który wciąga nas w taką spiralę i nie chce wypuścić. Mimo, że możemy być już tym zmęczeni, mimo, że nie chcemy już dawać się po prostu wciągać w tę spiralę myśli, która jest coraz bardziej bezproduktywna i paraliżująca, to nie potrafimy, nasz mózg nie chce nas z tego wypuścić. I...